Бодифитнес[править | править код]
Чемпионат мира по бодифитнесу +158см (ИФББ финал, 2013 г)
Чемпионат мира по бодифитнесу +168см (ИФББ финал, 2013 г)
Бодифитнес
– это разновидность бодибилдинга, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Дивизон бодифитнеса сформирован федерацией IFBB в 2002 году.
Наблюдение за выступающими спортсменками показало, что большинство из них демонстрируют резкие колебания физической формы и массы тела за короткие сроки, которые возможны только благодаря фармакологической поддержке или редким генетическим данным.
Для поддержания мышечной массы и сушки используются: гормон роста, анаболические стероиды, кленбутерол и другие препараты для похудения. В большинстве случаев спортсменки не признают применения допинга, тем самым избегая социального порицания. У некоторых атлеток явно выражена маскулинизация.
Отличия от других конкурсов[править | править код]
Отличия от других женских дивизионов по версии IFBB:
Вуменс физик (Women’s Physique)
(ранее
Женский бодибилдинг (Women Bodybuilding)
)
Участницы Women Bodybuilding имели огромные объемы мышц и выраженную рельефность. В результате применения высоких доз анаболических стероидов как правило все участницы проявляли выраженные симптомы маскулинизации, включая грубый голос, атрофию молочных желез (почти у всех импланты), гипертрофия клитора, мужские черты лица и т.д. У большинства атлеток редеют волосы на голове и даже наблюдается облысение по мужскому типу.
В связи с тем, что большинство атлеток бодибилдинг дивизиона имели крайне отталкивающую внешность и были похожи на мужчин, вместо него в 2013 году был сформирован Women’s Physique. В соревнованиях стали отдавать предпочтение более привлекательным девушкам, без явных мужских черт лица. Объемы мышц стали меньше, предъявляются высокие требования по рельефности и все еще используются высокие дозы андрогенных и других анаболических средств, поэтому у большинства атлеток грубый голос, имеются грудные импланты (в виду атрофии собственных), лица начинают приобретать мужские черты. Вуменс физик включает в себя 2 категории: рост до 163 см и рост выше 163 см.
Фитнес (Women Fitness)
Внешне привлекательны, практически не имеют мужских очертаний. Многие атлетки имеют грудные импланты. Объем мышечной массы как правило небольшой, но требуется высокая рельефность (в том числе кубики на животе) и сепарация мышц. Особенность категории заключается в том, что необходимо представлять гимнастическую программу или танец.
Бодифитнес (Women Bodyfitness)
или
ФИГУРА (Figure)
Изначально дивизион был задуман как альтернатива Women Fitness без гимнастической программы. Но если в фитнесе объем и сепарация мышц оцениваются вторично, то в бодифитнесе предпочтение отдается более рельефным девушкам с правильной осанкой, широкими плечами и узкими бедрами. У некоторых атлеток грубый голос и прочие легкие признаки вирилизации и гиперандрогинизма. Также оценивается прическа, макияж, походка и «уверенность на сцене».
Фитнес-бикини
Фитнес-бикини рассматривается как самая «низкосортная» категория, введенная IFBB в 2011 году. Атлетки должны иметь привлекательную внешность и красивую фигуру, но без явного мышечного рельефа (округлые ягодицы, плоский живот, узкие бедра). Низкая репутация дивизиона фитнес-бикини объясняется тем, что подобной физической формы может добиться практически любая девушка при регулярных силовых тренировках и диете, а многие девушки имеют подходящие формы от природы. Поэтому большинство званий чемпионок фитнес-бикини получено за счет подкупа судей или иных услуг, которыми прославились многие чемпионки ФБФР.
История происхождения[править | править код]
Автор раздела: Александр Тимошенко, Журнал железный мир.
Все соревнования связанные со зрительным, визуальным представлением физического развития тела у женщин, независимо от федерации делятся на три подразделения: бодибилдинг, фитнес, и бодифитнес (в США это называется ФИГУРОЙ).
От куда выросло понятие бодифитнес? Волшебное превращение произошло по причине того, что на определенном этапе стало понятно: не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне «делать» достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Но при этом эти же «не все» хотят причислять себя к бодибилдингу.
Нашелся выход. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга.
Бодифитнес это, на мой взгляд, хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной, произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга.
Портал о фитнесе и бодибилдинге: твой личный помощник
Задержись на минутку. Здесь и сейчас прочувствуй, осознай: твоя мечта по-прежнему жива? Каким ты видишь себя через месяц…год…20 лет? Готов ли ты идти к своей победе до конца? Если ты из тех немногих сильных духом людей и твой ответ «да», портал о фитнесе и бодибилдинге iq-body — это именно то, что тебе нужно. И сейчас ты узнаешь, почему.
Занятия фитнесом и бодибилдингом: залог твоего успеха
Нет, мы не будем говорить тебе о том, что регулярные тренировки необходимы для каждого, кто хочет быть в отличной физической форме. Не будет и страшилок о том, что сейчас ты молод, но без фитнес-упражнений ты обрекаешь себя на больную, дряхлую и беспомощную старость.
Незачем также рассуждать, что отличная фигура позволяет вывести личную жизнь на новый уровень. Это же закономерно: красивые телом и сильные духом личности всегда вызывают неподдельное восхищение. Мы не станем говорить и о том, что занятия фитнесом и бодибилдингом позволят тебе стать обладателем совершенного тела и обрести колоссальную уверенность в себе.
Ну а то, что регулярные тренировки — это лучший способ борьбы с депрессией, тоже, далеко не новость. Бодибилдинг позволяет эффективно преодолевать любые стрессы: во время занятий вырабатываются эндорфины и любые потрясения переживаются проще.
Позволь избавить тебя от долгих и пустых разъяснений. Ведь если ты профессионал, ты лучше нас перечислишь все преимущества спорта. А если ты новичок, ты и сам знаешь, какую непоправимую пользу приносят занятия фитнесом и бодибилдингом. Мы хотим сказать о другом. Каждый раз, когда ты идешь на тренировку, ты выбираешь именно ту жизнь, которую заслуживаешь. С каждым новым сетом и подходом ты на шаг ближе к своей мечте. И не важно, какова главная цель твоей жизни. Спортсмен, способный каждый раз преодолевать себя, обречен на успех в любой из сфер.
Занимайся бодибилдингом или фитнесом — стань лучшей версией себя
Если ты выбрал ЗОЖ, мы рады пригласить тебя в свою команду. Тренируйся, правильно питайся, следи за своим прогрессом, превращай в образ жизни фитнес и бодибилдинг. Программы тренировок на нашем сайте предлагаются абсолютно бесплатно. Достаточно указать свою цель и исходные данные. А если тебе нужен глубокий индивидуальный подход, тренеры-профессионалы готовы составить для тебя персональную программу. Оставаясь с нами, ты можешь:
- легко подобрать программу тренировок с помощью специального конструктора;
- получить персональную программу тренировок и питания;
- пользоваться генератором питания;
- вести дневник тренировок;
- отслеживать историю своего прогресса на графиках;
- слушать лучшую музыку для тренировок;
- следить за интересной и постоянно обновляющейся информацией в блогах;
- приобрести качественное спортивное питание;
- общаться с единомышленниками и профессиональными тренерами.
Занятия фитнесом и бодибилдингом дают гораздо больше, чем физическую силу, выносливость, красоту и уверенность. Регулярные тренировки открывают перед вами дверь в мир, где нет ничего невозможного. Твоя сила духа будет крепнуть, и сквозь пот и боль ты придешь к тому, о чем мечтаешь.
Арнольд Шварценеггер сказал:
«У всех нас есть великая внутренняя сила. Это сила — вера в себя. Важно ваше отношение к победе. Прежде чем победить, надо увидеть свою победу. И вы должны быть голодны, должны хотеть победить».
Будь голодным, испытывай жажду победы, становись примером для своего окружения, стремись, мечтай, достигай! А за вдохновением возвращайся на наш портал о фитнесе и бодибилдинге. Вместе мы пройдем через любые тернии, прямо к звездам. Твой триумф уже ждет тебя. Вперед к победе!
Соревнования[править | править код]
Критерии для оценок
судей на соревнованиях по бодифитнесу:
- Пропорции.
- Допустимая мышечность (та, которая, подходит данной спортсменке).
- Качество (тонус, глубина проработки мышц, необходимая сепарация, но опять же кому как идет).
- Подача (костюмы, прическа, умение двигаться на сцене, макияж).
- Презентабельность (красота, внутреннее обаяние, умение притягивать взоры ЗРИТЕЛЕЙ и судей).
Примечание:
- Прежде всего, сразу предупрежу, что критерии в БФ все еще формируются и меняются, и то, что я сейчас буду озвучивать подходит в большей степени именно на текущий момент.
Категории (по росту)[править | править код]
На сегодня правилами соревнований предусмотрено четыре ростовых категории (до 158 см, до 163 см, до 168 см и свыше 168 см). В зависимости от количества участниц число категорий может уменьшаться, вплоть до того, что может проводиться одна, абсолютная категория.
Организация[править | править код]
Соревнования делятся на три раунда. Каждый раунд оценивается отдельно. «С чистого листа». Все три раунда представляют собой позирования:
- Отборочный раунд
— «БИКИНИ» (раздельный купальник). - Отборочный раунд
— «Сплошного купальника». - Финальный раунд
— «БИКИНИ» (раздельный купальник).
Спортсменки выходят на сцену в туфлях на высоких каблуках.
Правила[править | править код]
- Правила по бодифитнесу (ФБиФ Украины)
Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес — спорт.портал АТЛЕТ.RU
Каждый человек желает быть в отличной физической форме.
Кто-то мечтает поднабрать мышечной массы и стать сильнее, кто-то — сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма.
Сегодня быть здоровым в моде! Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь.
Именно для этого и создан наш сайт.
Наш сайт поможет Вам познать и изучить «железный» спорт как великую науку, способную творить с человеческим телом чудеса.
На нашем сайте Вы найдете: Методические материалы, собрание советов и статей о бодибилдинге, пауэрлифтинге, культуризме и фитнесе: подборки упражнений и тренировок, описание спортивных диет. Рассказы об известных спортсменах-культуристах, фотографии. Каталог фитнес-клубов и спортзалов. Форум по силовым видам спорта. И многое другое.
Сайт Защищён HTBRIDGE.CH
Магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru — спортивное питание, протеин, аминокислоты
Важные обсуждаемые темы форума:
Вопрос-ответ по тренировкам/упражнениям/питанию и диетам
Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезнямФлуд — по любым вопросам 
Последние обсуждаемые темы форума по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу:
Системы А.Е. Суровецкого
в форуме
Циклы
:: Обновлено:
Aleksey Ka
в 2021-02-02 10:58:48 :: Всего
96
сообщений
Фото-Прикольное / Фотоприколы
в форуме
Обо всем
:: Обновлено:
Olegan
в 2021-02-02 10:53:53 :: Всего
6719
сообщений
Дневник Aleksey Ka (Стетхем)
в форуме
Программы тренировок новичков
:: Обновлено:
Aleksey Ka
в 2021-02-02 10:51:52 :: Всего
3029
сообщений
Дневник тренировок 6332588
в форуме
Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков
:: Обновлено:
ПЛЮШЕВЫЙ
в 2021-02-02 09:12:38 :: Всего
2173
сообщений
Люберецкая система.
в форуме
Теория и практика, методики и принципы тренировок
:: Обновлено:
Aleksey Ka
в 2021-02-01 19:51:44 :: Всего
207
сообщений
Дневник тренировок Mordvina
в форуме
Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков
:: Обновлено:
Mordvin
в 2021-02-01 19:35:39 :: Всего
2727
сообщений
Ruksch — дневник тренировок
в форуме
Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков
:: Обновлено:
Ruksch
в 2021-02-01 17:52:08 :: Всего
1290
сообщений
Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
в форуме
Программы тренировок культуристов / бодибилдеров
:: Обновлено:
VIKING
в 2021-02-01 16:35:18 :: Всего
6539
сообщений
Потренировался?
в форуме
Культуризм / Бодибилдинг
:: Обновлено:
Admin
в 2021-02-01 15:59:06 :: Всего
15322
сообщений
svyatogor, дневник тренировок
в форуме
Программы тренировок пауэрлифтеров и жимовиков
:: Обновлено:
ПЛЮШЕВЫЙ
в 2021-02-01 14:53:32 :: Всего
1021
сообщений
Обновлено: Cписок всех страниц сайта в формате TXT
