Все упражнения

Правильная техника выполнения Планка — очень эффективное упражнение. Его недооценивает очень много спортсменов. С

Какие мышцы работают Тяга гантелей к подбородку стоя прорабатывает сразу несколько мышечных групп. Возможно

Из всех упражнений для тренировки спины эти два, пожалуй, нужно выделить особенно: Становая тяга.

Глубокие приседания – это тя­же­ло­ат­ле­ти­чес­кие приседания, которые пред­по­ла­га­ют опус­ка­ние таза гораздо ниже линии «параллели»,

Упражнение Бабочка техника выполнения с видео Многим из тех, кто занимается стретчингом, знакомо упражнение

Как накачать плечи дома без гантелей, отжиманиями Многие спортсмены спрашивают, как накачать плечи дома

Польза и недостатки Упражнение относится к узконаправленным техникам или вариациям приседаний. Основная цель выполнения

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984

Сгибание руки с гантелью на скамье Скотта Любой новичок знает, что сгибание рук задействует

Как накачать ноги? Икроножные мышцы задействуются в выполнении любого упражнения на нижнюю часть тела.