Все упражнения

Правила выполнения упражнения Сядьте на скамью со спинкой. Поднимите гантель обеими руками и держите

Одним из эффективнейших упражнений для тренировки бицепса бедра и ягодиц является румынская становая тяга.

Особенности строения плеча Плечевой сустав соединяет туловище с руками, обеспечивая возможность движений. Укрепляет и

Мёртвая тяга, именуемая также тягой на прямых ногах, является базовым упражнением для укрепления спины

Классификация мышц Любые физические упражнения, в том числе — становая тяга, должны выполняться по

Вакуум – одно из наиболее результативных упражнений для укрепления мышц пресса. Возник из древнейших

Шпагат – это не просто эффектная поза, но и польза для организма. Несмотря на