Упряжь. Эспандер для формирования мышц шеи

Каждый спортсмен хочет обладать сильной мускулистой шеей. Не секрет, что ее развитость заметно меняет внешний вид человека в сторону атлетического телосложения. Даже сверхбольшие мышцы рук, груди или плеч не создают столь выраженный массивный вид фигуры атлета. Именно поэтому многие новички стремятся натренировать шею как можно быстрее, однако, это отнюдь не единственная причина столь обширной популярности различных тренажеров для мышц шеи.

Общее представление

Утяжелители представляют собой ткань, заполненную песком, солью или пластинами. Инвентарь может разниться в зависимости от конструкции и области применения. Так, например, существуют варианты для пресса, шеи, ног и рук. Что касается шлема и утяжелителей для шеи, он изготавливается по принципу защитной экипировки, внутрь которой вшит слой с утяжеляющим наполнителем. Нередко подкладка покрывается водонепроницаемой тканью, которую можно обработать от пота и загрязнений. Также существуют варианты в виде упряжи для тренировок, они состоят из фиксирующих ремешков и цепочки для крепления утяжелителей.

Виды утяжелителей

Насыпные

Для такого оборудования используются разные наполнители, но в большинстве случаев это соль или песок. Такая продукция выпускается различным весом, который пользователь не может отрегулировать. Оборачивается наполнитель в крепкую прочную ткань, можно использовать натуральную кожу. Обязательно перед покупкой стоит проверять подкладку на целостность, никаких дырок быть ни в коем случае не должно, швы также должны быть качественными, без пропусков. Ассортимент товаров чаще всего широк, выбор цвета позволяет найти подходящий инвентарь любому пользователю. Мы рекомендуем начинающим пользовать приобретать более легкие версии, постепенно заменяя их более утяжеленными вариантами. Таким образом, гарантируется плавный и грамотный переход к более интенсивным нагрузкам.

Достоинства:

• доступность;
• невысокая стоимость;
• возможность выбора товара по своему вкусу.

Недостатки:

• нет возможности изменить вес утяжелителя;
• быстро изнашивается.

Пластинчатые

Такой вариант товара подразумевает возможность регулировать вес инвентаря. Такая опция придется вкусу активным пользователям, регулярно корректирующим свою нагрузку. Помимо универсальности, оборудование отличается высокой износоустойчивостью.

Достоинства:

• универсальность;
• долгий рок службы.

Недостатки:

• высокая цена.

Кроме того, существуют утяжелители для рук, ног, мышц пресса. Изготавливается они в виде браслетов и манжеток, поясов и жилетов, а также в виде перчаток. Однако в данной статье речь пойдет исключительно о шлемах для укрепления мышц шеи. Что касается такого инвентаря, он отличается функциональностью и универсальностью, т. к. способен заменить утяжеляющий жилет и даже штангу.

Особенности шлема-утяжелителя

Подобное спортивное оборудование отличается высокой эффективностью, так, например, шлем весом в 6 кг способен заменить жилет весом в 40 кг, в виду чего интенсивность нагрузок возрастает, и спортсмен скорее сможет получить желаемый результат.

Шлем в 12 кг идеален для отжиманий, несмотря на то, что вес инвентаря невелик, получаемая нагрузка сопоставима с жимом штанги лежа. Большим плюсом станет активное воздействие на трицепс, плечи и торс.

Вес утяжелителя можно регулировать в зависимости от своих потребностей, при желании можно и вовсе приобрести пустой спортивный шлем и наполнить его содержим требуемого веса.

Видео-инструкция по регулировке шлема-утяжелителя:

Правила регулировки шлема

Вне зависимости от того, сколько стоит шлем, в нем в обязательном порядке предусмотрена регулировка по объему головы. Это осуществляется посредством двух верхних строп с кольцами и одной натяжной стропой с кольцом, расположенной в затылочной части. Стропы пропускаются через кольца, подтягиваются и закрепляются при помощи высококачественной липучки.

Удобная регулировка тренажера дает возможность использовать его как в зале, так и на улице, даже зимой, если надеть его сверху шапки любой плотности. Вес большинства производимых моделей регулируется специальными грузиками, изготовленными их качественного металла, весом по 125 грамм каждый. Все грузы равномерно распределены вокруг головы и надежно зафиксированы. Тренажер можно утяжелить от нуля до трех килограмм максимум. Каждый спортсмен выбирает для себя оптимальную нагрузку, в зависимости от уровня подготовки.

Все шлемы снабжены двумя внутренними уплотнителями, которые предназначены для нейтрализации чувствительности кожи головы к грузикам. В гигиенических целях уплотнительную подкладку, которая прилегает к голове, можно легко отсоединить. Если приходится использовать один и тот же шлем разными бойцами в период проведения одной тренировки, то рекомендуется каждому спортсмену надевать на голову индивидуальную бандану.

На что обратить внимание

При покупке подобного оборудования следует четко определиться с основной целью применения. Утяжелитель может использоваться для интенсивных тренировок, для силовых поддерживающих нагрузок или для снижения веса. В данном случае к окончательному выбору следует подходить индивидуально.

Отдельно стоит упомянуть выбор материала, прилегающего к коже. Т. к. спортивные занятия предполагают выделение пота, ткань подкладки должна быть мягкой, не натирающей кожу. Также подкладка должна быть выполнена из материалов, не выделяющих токсических веществ и не вызывающих аллергические реакции, лучшим выбором в таком случае станут неопреновые утяжелители.

Стоимость товара также может оказаться решающим фактором, если пользователь ограничен в бюджете, ему подойдут насыпные варианты, однако, как было написано выше, они не позволяют регулировать вес. Для постоянных тренировок лучше всего приобретать пусть и более дорогие, но при этом максимально прочные пластинчатые модели с регулировкой веса.

Как правильно носить шлем-утяжелитель

Для закрепления инвентаря на голове шлем оснащен двумя верхними ремешками и одним ремешком с затылочной стороны головы. Данные ремешки-стропы затягиваются и фиксируются посредством кольца. Благодаря такой конструкции обеспечивается надежное крепление и устойчивая фикция. Пользователь с комфортом может использовать оборудование в зале, при домашних тренировках, во время езды на велосипеде. Кроме того, шлем удобно носить на шапке любой плотности.

Для того, чтобы грузы не повредили кожу головы, инвентарь покрыть внутри мягкой подкладкой, смягчающей удары при падении.

Противопоказания

Несмотря на мощный оздоровительный эффект, существуют противопоказания для гимнастики шеи. Следует с осторожностью заниматься на тренажере, если существует заболевание. Особенно это касается хрустальной болезни, которая является осложнением от остеохондроза.

Давняя травма тоже может служить основанием для отказа от гимнастики. Если были растянуты околосуставные сумки, окружающие позвонки, заниматься гимнастикой вообще запрещено. Чтобы не навредить себе, следует обратиться к доктору за консультацией о возможности проведения тренировок.

Польза и вред

Как и большинство спортивных нагрузок и мероприятий, применение утяжелителей несет в себе как полезное, так и негативное воздействие.

Плюсы:

• увеличивается эффективность занятий;
• калории сжигаются интенсивнее;
• развивается выносливость;
• укрепляются мышцы шеи, спины, опорно-двигательный аппарат также становится выносливее.

Минусы:

• можно получить травму при неправильном распределении нагрузки;
• при наличии травм и хронических заболеваний, особенно это касается костной системы, перед применением утяжелителя требуется консультация с врачом-ортопедом;
• дополнительная нагрузка крайне противопоказана людям с наличием патологий органов дыхания сердечно-сосудистой деятельности, варикоза и тромбоза вен нижних конечностей.

Мышцы шеи в различных видах спорта

Шейные мышечные волокна играют важнейшую роль в единоборствах и некоторых силовых видах спорта, например в пауэрлифтинге, где спортсмен использует так называемый «мост» в процессе которого создается изрядный коэффициент нагрузки на мускулатуру шеи. Ее слабость попросту не позволит взять большой рабочий вес и показать хорошие результаты. В единоборствах, особенно смешанного стиля, шея играет аналогичную роль. Она задействована как при работе в стойке, так и при борьбе в партере.

Даже в бодибилдинге мышцам шеи уделяется огромное внимание, равно как и трапеции, ведь именно эти мышечные массивы важны для фронтальных позирований. Атлет без развитой шеи никогда не займет призовые места. Вот почему различные тренажеры для шеи активно приобретаются атлетами из совершенно различных видов спорта.

Рейтинг лучших шлемов-утяжелителей на 2021 год

Банзай-спорт 12 кг

Универсальный продукт подойдет для прокачки мышц шеи, пресса и поясницы. Модель может быть подвержена регулировке веса – пользователь с легкостью сможет добавлять или убирать по 1 кг. Максимальная весовая нагрузка составляет 12 кг. Такие цифры обеспечивают полноценные тренировки со штангой или гантелей. Оборудование не только позволяет повысить интенсивность тренировок, но и укрепить ослабевшие мышцы и повысить выносливость позвоночного столба. Кроме того, инвентарь допустим к применению боксерам и борцам.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт 12 кг

Достоинства:

• удобная надежная фиксация;
• крепкое крепление;
• универсальность;
• безопасные материалы изготовления.

Недостатки:

• небольшой выбор цветовой гаммы.

Средняя стоимость – 9 000 российских рублей.

Банзай-спорт 3 кг

Представитель вышеописанного бренда попал в наш рейтинг повторно по причине высокого качества товаров. Данная модель предназначена для эффективных тренировок, сочетающих в себе развитие выносливости и закрепление полученного результата. Помимо того, это лучший вариант для бокса, спарринга и имитации единоборств.

Модели с весом в 3 кг дают положительный результат при беге, активных упражнениях. Во время занятий шлем укрепляет мышцы рук, плечевого пояса, торса, пресса и даже ног. Нагрузка обеспечивает равномерное распределение веса по всему телу, соответственно, упражнения производят комплексный эффект.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт 3 кг

Достоинства:

• универсальность и многофункциональность;
• удобно использовать;
• надежное крепление.

Недостатки:

• небольшой выбор цветовой гаммы.

Средняя стоимость – 5 400 российских рублей.

Green hill HGP-9015

Продукт предназначен не только для увеличения интенсивности тренировок, но и для дополнительной защиты черепа и подбородка во время занятий на ринге. Большинство пользователей отмечают удобство эксплуатации, надежное крепление и прочную фиксацию.

Шлем относится к типу «унисекс», он регулируется под любой размер головы. Материалы изготовления безопасны для организма, они не вызывают аллергию, внутренний слой представлен мягкой подкладкой.

шлем-утяжелитель Green hill HGP-9015

Достоинства:

• стильный дизайн;
• впитывает пот и грязь;
• отличное соотношение цены и качества;
• не болтается на голове.

Недостатки:

• отсутствуют.

Средняя стоимость – 3 000 российских рублей.

Банзай-спорт, тренажер без грузов, 3 кг

Такой вариант подойдет тем, у кого уже есть утяжелители для шлема. Таким образом, пользователь может сэкономить и отрегулировать вес модели в зависимости от вида тренировки. Как и в большинстве случаев, товар применяется для проработки мышц плечевого пояса, пресса, торса, рук и ног. Экипировка повышает результативность тренировок борцов и боксеров.

шлем-утяжелитель Банзай-спорт, тренажер без грузов, 3 кг

Достоинства:

• отличное качество товара;
• возможность сэкономить;
• помогает быстро добиться результата.

Недостатки:

• не выявлены.

Средняя стоимость – 4 000 российских рублей.

Польза тренажера для шеи

Как уже отмечалось выше, специализированный тренинг этой мышечной группы – это не столько корректировка внешнего вида, сколько нормализация нейромышечной иннервации мышц торса. Можно с уверенностью сказать, что регулярное выполнение упражнений с упряжью для шеи позволит восстановить нормальную трофику мышц и связь с ЦНС и мотонейронами.

Единоборцы, пауэрлифтеры, стронгмены и многие другие, кто ставят во главу всего скоростные или силовые характеристики знают о важности мышц в контексте данных вопросов. Сейчас любая книжка по физиологии может служить явным доказательством того, что человек практически не нагружает должным образом мышцы шеи, вследствие чего большинство новичков может похвастаться соответствующим дисбалансом в развитии.

Благо на сегодняшний день спортивная индустрия нашла простой и доступный выход из такой ситуации. Достаточно купить тренажер для шеи и регулярный специализированный тренинг данной мышцы станет единым целым с вашей силовой программой тренировок, что впоследствии нормализует баланс развития мускулатуры плечевого пояса и шеи.

Тренажер для шеи купить в Москве, Санкт-Петербурге (СПБ), Екатеринбурге и других городах России в интернет магазине со склада, быстрая доставка, отправка товара в день заказа, низкая цена!

Рейтинг лучших упряжей для тренировки шеи на 2021 год

BWSJ-S0026

Данный товар относится к типу шлемов-утяжелителей, однако выглядит он несколько необычно. Основное его предназначение – увеличение интенсивности силовых нагрузок. С помощью такого инвентаря пользователь сможет в домашних условиях создать тело своей мечты.

Модель представлена в виде ремешков с утяжеляющей цепью, вес которой можно регулировать. Материал ремешков – кожа, поэтому оборудование отличается высокой степенью прочности и безопасностью для спортсмена. Такая экипировка гарантирует достижение выраженного эффекта, в отличие от тренировок без дополнительного веса.

упряжь для тренировки шеи BWSJ-S0026

Достоинства:

• материал изготовления;
• быстрое достижение результата.

Недостатки:

• не защищает голову;
• требует дополнительной экипировки в виде утяжеляющих перчаток, браслетов и манжеток.

Средняя стоимость – 1 000 российских рублей.

Title NS-F 2,3 кг

Модель небольшого веса идеальна для интенсивных упражнений и имитации боя. Экипировка позволяет укрепить мышцы шейного и поясничного отдела, также оказывается положительное воздействие на выносливость позвоночного столба.

Товар легко закрепить на голове, он не вызовет трудностей у малоопытных спортсменов, кроме того, он идеально подходит пользователям, только начинающим работу со своим телом. К плюсам продукта следует отнести его высокую прочность и безопасность материалов. Инвентарь произведен из хлопка и эластана.

упряжь для тренировки шеи Title NS-F 2,3 кг

Достоинства:

• износостойкость;
• простота использования;
• эффективность.

Недостатки:

• нет возможности отрегулировать вес;
• недостаточно защиты для черепа.

Средняя стоимость – 4 000 российских рублей.

Original Fit.Tools

Качественный товар предназначен для опытных спортсменов, проходящих интенсивный курс активных силовых тренировок. Экипировка изготовлена качественно, швы прошиты надежно, ремни и стропы не подвержены растягиванию, благодаря этому обеспечивается долгий срок службы и эффективность занятий.

Инвентарь представляет собой тканевую часть и утяжеляющий элемент, выполненный из стали. При желании пользователь может отрегулировать вес шлема. Производитель представил на выбор потребителя модели нескольких цветов. Максимальная нагрузка – 150 кг.

упряжь для тренировки шеи Original Fit.Tools

Достоинства:

• возможность регулировать вес;
• ассортимент для выбора цвета;
• стильный дизайн.

Недостатки:

• только для опытных спортсменов.

Средняя стоимость – по запросу.

Регулируемый утяжелитель

Данный товар активно продается на известном сайте Aliexpress и уже давно пользуется популярностью. Модель, изготовленная по типу шлем-жгут, произведена из неопрена, крайне прочного и безопасного материала. Длительные тренировки не вызовут дискомфорт, кожа останется неповрежденной, случаи аллергии также не выявлены.

Какими еще преимуществами обладает данная модель? Во-первых, это удобная регулировка ремешков. Во-вторых, это возможность установить груз любого веса. Ремешки и дополнительные детали изготовления не царапают кожу, при падении происходит смягчение удара, а стильный дизайн станет приятным бонусом к покупке.

упряжь для тренировки шеи Регулируемый утяжелитель

Достоинства:

• приятный внешний вид;
• универсальность;
• невысокая цена;
• простота использования;
• подходит для применения в реабилитационных центрах.

Недостатки:

• сложно найти в продаже.

Средняя стоимость – 800 российских рублей.

BWS

Стильный утяжелитель, выполненный из кожи, способен обеспечить спортсмена полноценной нагрузкой не только в фитнес-зале, но и в условиях длительного путешествия.

С помощью данной экипировки совсем не сложно будет обработать мышцы шеи и пресса. Регулировка веса осуществляется быстро, ремешки инвентаря удобно крепятся на голове пользователя.

упряжь для тренировки шеи BWS

Достоинства:

• можно брать с собой в дорогу;
• удобство эксплуатации.

Недостатки:

• существенных минусов не выявлено.

Средняя стоимость – 1 000 российских рублей.

Indigo SM-126

Отличный помощник для тренировки позволит спортсмену быстро достичь требуемого результата. Тренажер рассчитан на максимальную нагрузку в 120 кг, его дизайн минималистичен, ремни крепятся прочно и крепко фиксируются на голове.

упряжь для тренировки шеи Indigo SM-126

Достоинства:

• долгий срок службы;
• легко использовать;
• увеличивает эффект даже от самой короткой и неинтенсивной тренировки.

Недостатки:

• возможно повреждение ушной раковины;
• отсутствует дополнительная защита.

Средняя стоимость – 760 российских рублей.